皆さま、こんにちは。
今回はストレスとの付き合い方についての投稿です。
そもそもストレスとは、「外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態」のことをいいます。
ストレスというと、嫌なことや辛いことを思い浮かべがちですが、実は進学・就職・結婚・出産といった嬉しい出来事であっても、環境の変化や刺激によってストレスが生じることがあります。
この「緊張状態」をそのままにしておくと、心身の不調につながる可能性があります。
そこで大切なのが「休息」です。
人間の体力や集中力には限界があるため、適度に休み、呼吸を整えてリラックスする時間を持つことが、心身の健康維持には欠かせません。
休息や睡眠をしっかり取ることはもちろん大切ですが、自分の好きなこと（趣味）に打ち込むことも、ストレスの軽減やリフレッシュに効果があります。
学校や職場での生活において、ストレスは誰にでも少なからずあるものですが、うまくリフレッシュしながら、健康的な毎日を過ごしていきたいですね。
※今回の写真は6月に観戦した楽天交流戦の写真です。（私の趣味です☺）
以上、こぶちゃんでした。